Mindfulness e benessere a scuola

Mindfulness Corso Base / Mindfulness Foundation Course

SCUOLA PRIMARIA E SECONDARIA DI PRIMO E SECONDO GRADO

Piattaforma eLearning
20 ore online
A cura di Ashley Lodge
€ 59
Acquista nella versione in italiano o inglese>>

Di cosa tratta il corso?

Per raggiungere uno stato di benessere fisico e mentale la Mindfulness è l’ideale, poiché ci insegna a prestare attenzione al momento presente e acquisire consapevolezza dei nostri pensieri e sensazioni, senza giudicarci.
Il corso di quattro settimane mira a fornire le principali nozioni di psicologia e neuroscienze che stanno alla base della Mindfulness e ogni settimana affronta nuove pratiche di meditazione coerenti con il tema proposto.
Videolezioni e materiali di approfondimento vi guideranno attraverso il percorso di scoperta della Mindfulness e i file audio sulle pratiche vi permetteranno di fare esercizio a casa in autonomia.

In particolare il corso tratta i seguenti temi:

★ le origini della mindfulness e la sua definizione;
★ evitare il pilota automatico e imparare ad agire consapevolmente;
★ tornare alle sensazioni del corpo, passando dall’analizzare al percepire;
★ smettere di lottare contro sé stessi e imparare ad accettare la situazione attuale;
★ relazionarsi ai pensieri in modo diverso, considerandoli non come dati oggettivi, ma come eventi soggettivi della mente;
★ pratiche di mindfulness da svolgere attraverso la guida di appositi file audio;
habit releasers (“disabituatori”): pratiche che ci aiutano ad abbandonare le nostre abitudini e i nostri automatismi.

Quali saranno le competenze acquisite?

★ Abbandonare l’affanno e mettere in pratica un atteggiamento paziente e gentile con sé stessi e con gli altri.
★ Avere un’esperienza fisica dei nostri pensieri, sensazioni ed emozioni, senza iper-analizzare e giudicare.
★ Sviluppare un atteggiamento consapevole nei confronti della respirazione ed essere capaci di trarne beneficio fisico e mentale.
★ Cambiare il focus della nostra attenzione: scegliere di prestare o non prestare attenzione, spostandola da un punto a un altro.

Il corso è disponibile sia nella versione in italiano che nella versione in inglese.

Curatore della piattaforma: Ashley Lodge

Piattaforma eLearning

Curatore: Ashley Lodge
Pacchetto: 20 ore online
Rilascio dell'attestato: per chi completa il corso online e supera le attività con almeno la sufficienza

Di quali sezioni si compone la piattaforma?

 

Mindfulness corso base
(italiano)
 

Prezzo a persona
€ 59,00

Carta del Docente

Carta di credito

Mindfulness Foundation Course (inglese)
 

Prezzo a persona
€ 59,00

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