Introduzione alla Mindfulness

Con il termine Mindfulness intendiamo uno stato di consapevolezza dato dall’attenzione al momento presente, che viene osservato con un atteggiamento di curiosità e senza giudizio.
La pratica della Mindfulness ci insegna a dedicare la giusta attenzione ai nostri pensieri, alle nostre emozioni e sensazioni, in uno stato di tranquillità e chiara visione che ci consente di prendere le decisioni migliori per qualunque scopo.
Per i docenti la conoscenza e la pratica della Mindfulness è utile per gestire lo stress e l’ansia personali in situazioni problematiche, come la gestione di classi difficili; negli studenti può aumentare le capacità di attenzione e concentrazione, facilitando la memorizzazione e fornendo strumenti che aiutano ad affrontare momenti stressanti come test ed esami.

 

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Nei prossimi mesi pubblicheremo altri corsi digitali sulla Mindfulness per docenti di ogni ordine di scuola.
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