Ancorarci al momento presente e acquisire consapevolezza dei nostri sentimenti ed emozioni può aiutarci ad affrontare al meglio ogni giornata. Soprattutto in queste settimane, nelle quali è naturale essere un po' preoccupati per quanto accade attorno a noi. Ma come è possibile fare questo? Grazie alla pratica della Mindfulness!

Per saperne di più e capire l'importanza che può rivestire nel contesto scolastico, mettiamo a disposizione una serie di strumenti di approfondimento e di formazione:
 

Con il termine Mindfulness intendiamo uno stato di consapevolezza dato dall’attenzione al momento presente, che viene osservato con un atteggiamento di curiosità e senza giudizio. La pratica della Mindfulness ci insegna a dedicare la giusta attenzione ai nostri pensieri, alle nostre emozioni e sensazioni, in uno stato di tranquillità e chiara visione che ci consente di prendere le decisioni migliori per qualunque scopo.

Per saperne di più nelle pagine di seguito potrai guardare un breve video introduttivo di Ashley Lodge, scaricare una guida in PDF e mettere in pratica la Mindfulness grazie a un esercizio di meditazione!

Ogni interazione, che sia a casa oppure a scuola, genera nella nostra mente una serie di processi del pensiero. Nella maggior parte dei casi non ne abbiamo consapevolezza: procediamo con il pilota automatico, inconsapevoli di come questi processi potrebbero influenzare il nostro comportamento. Soprattutto a scuola, nelle relazioni con alunni e studenti.

Ancorandoci al momento presente grazie alla pratica della Mindfulness ci permette di acquisire consapevolezza dell’attività dei nostri pensieri e delle nostre emozioni, in modo da poter affrontare una situazione in modo consapevole.

Per approfondire il tema dell'importanza della Mindfulness a scuola, vi proponiamo una breve guida in PDF da scaricare, in lingua italiana e inglese, a cura di Amy Malloy, e il link a una sezione del sito Pearson internazionale nella quale scoprire altri utili materiali in lingua inglese. In particolare vi segnaliamo una selezione di meditation audio recordings for a primary classroom, semplici attività di meditazione che vi aiuteranno a fare pratica con i vostri alunni attraverso l'ascolto del corpo, del respiro e delle emozioni.

When Mindfulness meets the classroom
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Un’introduzione alla Mindfulness per insegnanti e genitori negli attuali tempi difficili
Videolezione per docenti e genitori

Nel corso della videolezione Ashley Lodge spiega i benefici della Mindfulness e i suoi legami con la psicologia e le neuroscienze. Inoltre, attraverso una serie di pratiche, mostra come applicare la Mindfulness alla vita di tutti i giorni per raggiungere consapevolezza, autocontrollo, maggiore calma e felicità.

 

Minicorso digitale La Mindfulness

Questo Minicorso digitale Pearson di 5 ore a cura di Ashley Lodge mira a offrire una prima introduzione alla Mindfulness e ai suoi benefici, proponendone una presentazione teorica dei principi su cui si fonda e una parte di pratica.

Il corso si propone di porre le basi psicologiche e neuroscientifiche che fondano la Mindfulness e insegnare ad agire consapevolmente iniziando a disinnescare il cosiddetto "pilota automatico".

Prezzo: 24 €

 

La nuova piattaforma eLearning Mindfulness - Corso base, disponibile anche nella versione inglese!

Il corso di 20 ore, articolato in quattro settimane, a cura di Ashley Lodge, mira a fornire le principali nozioni di psicologia e neuroscienze che stanno alla base della Mindfulness e ogni settimana affronta nuove pratiche di meditazione coerenti con il tema proposto.

Videolezioni e materiali di approfondimento vi guideranno attraverso il percorso di scoperta della Mindfulness e i file audio sulle pratiche vi permetteranno di fare esercizio a casa in autonomia.

Prezzo: 59 €

 

VERSIONE ITALIANA

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VERSIONE INGLESE

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Per saperne di più, proponiamo di seguito alcuni interessanti articoli in lingua italiana a cura dei nostri esperti e formatori; e una selezione di articoli in lingua inglese tratti dal sito Pearson internazionale.

Il Coronavirus e noi: come la Psicologia Positiva può essere utile in questo particolare momento

In questi giorni di contagio emotivo ai massimi livelli diventa cruciale ricordarsi che la Psicologia Positiva ci fornisce gli strumenti utili per gustare al meglio il positivo e gestire il negativo.

Che io possa essere felice... a scuola

La felicità non è un concetto astratto, essere felici si può. Anche a scuola! La scuola come porto sicuro, luogo accogliente e di ascolto diventa anche una scuola più efficace, perché non può esserci apprendimento quando c’è malessere.

Mindfulness and how it can help in school

Che cosa si intende con Mindfulness? Scopri in che modo le tecniche di Mindfulness possono aiutare gli insegnanti a gestire lo stress e l'ansia prima che questi sentimenti impediscano di insegnare e apprendere in modo efficace.

E per leggere gli articoli in inglese tratti dal sito Pearson internazionale, vai al sito english.com >>