Mindfulness e benessere a scuola

I progetti e l'esperienza Pearson

Pearson mette a disposizione dei docenti un'intera area dedicata al tema della Mindfulness e agli strumenti per la diffusione di questo approccio all'interno delle scuole. Con la Mindfulness è possibile vivere al meglio il presente e acquisire maggiore consapevolezza dei nostri sentimenti ed emozioni: adatta tanto agli adulti quanto ai ragazzi e ai bambini, la pratica della Mindfulness a scuola rappresenta dunque uno strumento di grande importanza per superare lo stress e le preoccupazioni, dando il massimo in ogni occasione. 

Per saperne di più e capire l'importanza che può rivestire nel contesto scolastico, mettiamo a disposizione una serie di strumenti di approfondimento e di formazione. Il tutto in linea con l'Obiettivo 3 Salute e benessere della persona dei Global Goals dell'ONU!

Con il termine Mindfulness si intende uno stato di consapevolezza dato dall’attenzione al momento presente, che viene osservato con un atteggiamento di curiosità e senza giudizio. La pratica della Mindfulness ci insegna a dedicare la giusta attenzione ai nostri pensieri, alle nostre emozioni e sensazioni, in uno stato di tranquillità e chiara visione che ci consente di prendere le decisioni migliori per qualunque scopo.

Da questa breve descrizione appare evidente l'importanza di tale approccio per gestire in maniera più efficace e leggera le piccole e grandi sfide del quotidiano. Il progetto Mindfulness Italia di Pearson nasce proprio con questo obiettivo, trasferendo negli ambienti scolastici una pratica sempre più diffusa e apprezzata in ogni ambito.

La pratica della Mindfulness può essere di grande aiuto tanto nella vita privata quanto in quella professionale, ma è altrettanto valida nelle fasce di età dei bambini e dei ragazzi, che spesso si trovano di fronte a momenti di stress e preoccupazione legati agli impegni scolastici.

Ogni interazione, che sia a casa oppure a scuola, genera infatti nella mente una serie di processi del pensiero. Nella maggior parte dei casi non ne abbiamo consapevolezza: procediamo con il pilota automatico, inconsapevoli di come questi processi potrebbero influenzare il nostro comportamento. Ciò accade anche a scuola, nelle relazioni con alunni e studenti, ed è per questo importante capire come affrontare al meglio questi momenti senza stress eccessivo.

Ancorandoci al momento presente, grazie alla pratica della Mindfulness possiamo acquisire consapevolezza dell’attività dei nostri pensieri e delle nostre emozioni, in modo da poter affrontare ogni situazione in modo consapevole.

Per approfondire il tema dell'importanza della Mindfulness a scuola, vi proponiamo una breve guida in PDF da scaricare, il video Why use mindfulness in the classroom a cura di Amy Malloy, e il link a una sezione del sito Pearson internazionale nella quale scoprire altri utili materiali in lingua inglese. In particolare, vi segnaliamo una selezione di Meditation Audio Recordings for a Primary Classroom, semplici attività di meditazione che vi aiuteranno a fare pratica con i vostri alunni attraverso l'ascolto del corpo, del respiro e delle emozioni.

 

When Mindfulness meets the classroom
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Breve guida alla Mindfulness
Scarica la guida in italiano >>


La formazione Pearson Academy


Utilizzare le tecniche della Mindfulness per il benessere degli insegnanti, il webinar con Carta del Docente

Nel corso di questo incontro Ashley Lodge, riallacciandosi al webinar gratuito di introduzione alla Mindfulness, esplorerà gli approcci "mindful" che gli insegnanti possono utilizzare nella vita quotidiana per migliorare il loro senso di benessere.

Prezzo: 20€

Per informazioni e iscrizioni >>

Minicorso digitale La Mindfulness

Disponibile in Italiano e in Inglese!

Questo Minicorso digitale Pearson di 5 ore a cura di Ashley Lodge mira a offrire una prima introduzione alla Mindfulness e ai suoi benefici, proponendone una presentazione teorica dei principi su cui si fonda e una parte di pratica.

Il corso si propone di porre le basi psicologiche e neuroscientifiche che fondano la Mindfulness e insegnare ad agire consapevolmente iniziando a disinnescare il cosiddetto "pilota automatico".

Prezzo: 29€

La piattaforma eLearning Mindfulness - Corso base

Disponibile in Italiano e in Inglese!

Il corso di 20 ore, articolato in quattro settimane, a cura di Ashley Lodge, mira a fornire le principali nozioni di psicologia e neuroscienze che stanno alla base della Mindfulness e ogni settimana affronta nuove pratiche di meditazione coerenti con il tema proposto.

Videolezioni e materiali di approfondimento vi guideranno attraverso il percorso di scoperta della Mindfulness e i file audio sulle pratiche vi permetteranno di fare esercizio a casa in autonomia.

Prezzo: 72€

Il corso blended La Mindfulness in classe

Corso di sei settimane per insegnanti

In seguito al progetto pilota avviato nel novembre 2019 da Pearson in collaborazione con il Ministero dell’Istruzione, nasce il corso blended di sei settimane per insegnanti che mira a fornire loro le principali nozioni di psicologia e neuroscienze alla base della Mindfulness e ogni settimana affronta nuove pratiche di meditazione coerenti con il tema proposto.

Un formatore Pearson guiderà una lezione sincrona ogni settimana, al termine della quale fornirà i materiali di approfondimento e i file audio delle pratiche utili per fare esercizio a casa in autonomia.

Proposta personalizzata

Un progetto pilota frutto della collaborazione tra Ministero dell’Istruzione e Pearson Italia

Il progetto si colloca tra le iniziative finalizzate al raggiungimento del Terzo Obiettivo per lo Sviluppo Sostenibile dell’ONU (salute e benessere della persona). 63 tra docenti e personale della Scuola Pubblica italiana provenienti da 37 scuole hanno partecipato a un corso gratuito di formazione della durata di 12 ore. Ai partecipanti è stato somministrato un corso di terapia cognitiva basato sulla mindfulness della durata di 4 settimane. Scarica il PDF per scoprire i risultati ottenuti!

Per saperne di più, proponiamo di seguito alcuni interessanti articoli in lingua italiana a cura dei nostri esperti e formatori; e una selezione di articoli in lingua inglese tratti dal sito Pearson internazionale.

E per leggere gli articoli in inglese tratti dal sito Pearson internazionale, vai al sito english.com >>

Vivi il momento presente.
Solo questo momento è vita.

Thich Nhat Hanh